استراتژی های ساده و کاربردی برای کاهش وزن 1- کالری مصرفی را کاهش دهید. کاهش 250 تا 500 کالری در روز کاملاً کافی است و خیلی هم سخت نیست. به عنوان مثال به جای استفاده از شیر کامل از شیر بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. یا مثلاً به جای یک مشت آجیل، یک قطعه میوه میل کنید و به جای مصرف انواع نوشیدنی...
تاریخ درج: ۹۶/۱۰/۰۹ - ۲۰:۲۳ ( 5 نظر , 411 بازدید )

تجلیل از باشگاههای ورزشی نمونه و برتر استان آذربایجان شرقی درتاریخ 96/9/18 در آمفی تئاتر لاله پارک تبریز آئینی جهت تجلیل از باشگاه های ورزشی نمونه و برتر استان انجام گرفت. در این مراسم، باشگاه بدنسازی و پرورش اندام ذوالفقار میانه با مدیریت سیدمرتضی حسینی به عنوان باشگاه ورزشی نمونه و برتر انتخاب و...
تاریخ درج: ۹۶/۰۹/۲۲ - ۱۱:۳۶ ( 9 نظر , 456 بازدید )

واریس چیست؟ واریس بیماری است که در اثر نارسایی در دریچه های سیاهرگ ها رخ می دهد و منجر به تورم و برآمدگی رگ ها خواهدشد. واریس معمولاً در پایین ساق پا، پشت زانو و قوزک رخ می دهد. واریس از ریشه یونانی " واریکس " به معنی پیچدار گرفته شده است. سیاهرگ های واریسی، سیاهرگ های پیچداری هستند که در نزدیک سطح...
تاریخ درج: ۹۶/۰۸/۲۷ - ۱۳:۲۸ ( 2 نظر , 580 بازدید )

4 روش تشخیص کم آبی خطرناک بدن 1بالا رفتن ضربان قلب می دانیم که تپش قلب زمانی که با شدت ورزش یا فعالیتی را انجام می دهیم بالا می رود ( مخصوصا در گرما ). اگر متوجه شدید تپش قلبتان از مقدار طبیعی همیشه بدون هیچ دلیلی بالا تر رفته ممکن است علتش جبران کم شدن حجم خون ( به خاطر کمبود آب ) توسط قلب باشد. ...
تاریخ درج: ۹۶/۰۸/۱۷ - ۲۰:۴۴ ( 4 نظر , 384 بازدید )

دریافت مدرک مربیگری بین المللی پاورلیفتینگ lPF در کشور امارات (دبی) کلاسهای مربیگری و کارگاه داوری بین المللی پاورلیفتینگ IPF در امارات عربی متحده (دوبی) با نظارت ارگانهای ذیربط نظیر: •  فدراسیون بین المللی پاورلیفتینگ IPF •  کنفدراسیون پاورلیفتینگ آسیا APF •  وزا...
تاریخ درج: ۹۶/۰۸/۱۴ - ۱۱:۲۶ ( 5 نظر , 991 بازدید )

علت آب نشدن چربیهای شکم چیست؟ اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی می‌شود سوءتفاهم‌های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می‌آید. بیشتر افراد برنامه‌های خاصی را دنبال می‌کنند اما غذا یا ورزشی ...
تاریخ درج: ۹۶/۰۷/۱۸ - ۱۴:۱۵ ( 4 نظر , 354 بازدید )

چرا بلافاصله پیش و پس از غذا نباید آب نوشید؟ گاهی اوقات ما نیازمند محدود کردن نوشیدن آب در برخی موقعیت ها هستیم زیرا بر خلاف ان چه انتظار داریم می تواند آثار مضری بر سلامت داشته باشد. به عنوان مثال، نوشیدن آب، پیش، حین و پس از یک وعده غذایی توصیه نمی شود. اما چرا؟ نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی...
تاریخ درج: ۹۶/۰۷/۱۸ - ۱۴:۱۲ ( 1 نظر , 333 بازدید )

آیا ژنتیک از همه چیز مهم تر است؟ مشخص کردن تفاوت های ژنتیکی چگونه می تواند تمرین های شما را بهبود بدهد؟ فرضیه تحقیقات به وضوح نشان داده اند که حتی اگر متغیرهای تمرینی را با دقت بسیاری زیادی کنترل کنیم، باز هم تمام افراد واکنش یکسانی را به تمرین نشان نمی دهند. این نتایج به این اشاره دارند که یک ...
تاریخ درج: ۹۵/۱۱/۱۰ - ۲۰:۲۵ ( 2 نظر , 497 بازدید )

10 نکته طلایی جهت پاکسازی کبد  1. بلغور جوی دوسر: مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند کمک شایانی در کارکردن کبد به بهترین شکل میکنند. بهتر است روز خود را با مصرف این ماده شروع کنید. در تحقیقات نشان داده شده است که بلغور جوی دوسر میتواند از وزن مازاد و چربی شکم بکاهد. این موضوع روشی مناسب ...
تاریخ درج: ۹۵/۱۰/۱۶ - ۱۱:۵۶ ( 6 نظر , 370 بازدید )

کسب مقام قهرمانی تیم شهرستان میانه در مسابقات پرس سینه و ددلیفت با لوازم قهرمانی استان نفرات برتر مسابقات پرس سینه و ددلیفت بالوازم قهرمانی باشگاههای استان آذربایجان شرقی در شهرستان میانه معرفی شدند. مسابقات پرس سینه و ددلیفت با لوازم قهرمانی باشگاههای استان به پاس گرامیداشت سالروز ولادت پیغمبر رح...
تاریخ درج: ۹۵/۰۹/۲۸ - ۱۹:۳۶ ( 7 نظر , 481 بازدید )